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【2025年最新】東京で家賃を抑える5つの方法を紹介!家賃相場をあわせて解説

「東京に住んでいるけど家賃が高い」や「上京したいけど家賃の問題がある」といった課題を持つ方も多いでしょう。確かに、東京の家賃は全国的にも高い傾向にあります。

しかし、住むエリアを意識したりシェアハウスを利用したりすると家賃を抑えることが可能です。そこで、本記事では東京の家賃相場や家賃を抑える方法を紹介します。


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東京の家賃は全国的にも高い

東京の家賃は全国的に見ても高く、全国2位の神奈川県と比べても1万円以上の差があります。また、地方の家賃相場と比較してみると、圧倒的な差があるといえるでしょう。

そのため、東京で一人暮らしでしたい場合はリサーチをきちんと行うのが大切です。住むエリアの家賃相場がリサーチできていないと、良い条件の部屋に出会えません。

ちなみに、目安となる家賃は給料の「約3分の1」とされています。

 

東京における家賃の相場

東京における家賃の相場を、以下の2つに分けて紹介します。

  1. 東京23区の家賃相場
  2. 東京23区外の家賃相場

東京の中でも、23区内に住むかで家賃が大きく変わります。ここでは、それぞれの詳しい内容についてみていきましょう。

 

東京23区の家賃相場

東京23区の家賃相場を表にまとめました。

エリア 1K・1DK 1LDK・2K・2DK 2LDK・3K・3DK 3LDK・4K・4DK
千代田区 13.95万 24.16万 34.06万 42.95万
中央区 13.77万 22.39万 28.51万 36.84万
港区 14.62万 27.96万 41.25万 50.47万
新宿区 12.50万 20.53万 31.30万 36.40万
文京区 11.10万 19.52万 25.93万 34.36万
台東区 11.91万 17.84万 24.40万 33.72万
墨田区 10.67万 16.95万 21.97万 28.94万
江東区 11.27万 16.17万 22.41万 30.75万
品川区 11.02万 19.39万 26.63万 35.35万
目黒区 12.13万 23.93万 32.27万 43.97万
大田区 9.37万 15.35万 22.23万 24.75万
世田谷区 9.73万 17.93万 25.07万 29.90万
渋谷区 13.89万 23.42万 36.55万 44.08万
中野区 9.55万 16.29万 22.77万 26.67万
杉並区 8.95万 15.62万 21.91万 27.33万
豊島区 11.34万 16.62万 25.10万 29.98万
北区 9.86万 15.98万 21.45万 27.13万
荒川区 9.15万 15.56万 21.23万 24.44万
板橋区 8.95万 13.80万 20.49万 22.73万
練馬区 7.92万 13.28万 18.44万 23.69万
足立区 7.74万 12.10万 16.61万 21.40万
葛飾区 7.30万 12.06万 17.54万 19.34万
江戸川区 7.67万 12.12万 17.04万 22.08万

参考:【ホームズ】東京都の地域から家賃相場を調べる(2025年2月調べ)

東京23区内では、一人暮らしでも9~10万円は家賃がかかります。

また、家族で住む場合に4LDKを借りようとすると50万円以上かかる地域があります。自分の給料や家族構成に合わせて住む場所を決めましょう。

 

東京23区外の家賃相場

東京23区外の家賃相場を表にまとめました。

エリア 1K・1DK 1LDK・2K・2DK 2LDK・3K・3DK 3LDK・4K・4DK
八王子市 6.28万 10.58万 18.89万 18.43万
立川市 7.30万 10.19万 15.11万 19.98万
武蔵野市 8.23万 17.32万 22.86万 26.91万
三鷹市 8.56万 19.71万 23.01万 28.84万
青梅市 6.20万 7.38万 7.52万
府中市 6.66万 11.98万 17.01万 19.03万
昭島市 6.35万 9.09万 12.96万 15.06万
調布市 7.54万 12.77万 18.26万 20.30万
町田市 6.92万 10.96万 13.09万 20.28万
小金井市 7.17万 13.09万 18.56万 24.27万
小平市 6.20万 9.69万 12.53万 15.36万
日野市 6.00万 9.75万 12.11万 16.81万
東村山市 5.91万 9.27万 12.01万 17.44万
国分寺市 7.33万 13.06万 16.95万 22.90万
国立市 6.85万 13.81万 19.17万 21.71万
福生市 6.37万 8.71万 8.57万 12.09万
狛江市 7.26万 11.90万 15.89万 23.21万
東大和市 6.07万 8.24万 9.18万 19.54万
清瀬市 6.06万 8.03万 12.92万
東久留米市 6.46万 9.90万 12.37万
多摩市 6.80万 11.27万 14.44万 17.41万
稲城市 6.41万 8.50万 13.48万 15.55万
羽村市 7.31万 7.89万 9.96万
あきる野市 5.65万 6.69万 7.72万 8.05万
西東京市 6.74万 11.13万 17.44万 22.34万

参考:【ホームズ】東京都の地域から家賃相場を調べる(2025年2月調べ)

23区外は区内と比較すれば大幅に家賃を抑えられます。特に、あきる野市は地方と同じくらいの家賃で東京に住むことが可能です。

ただし、23区以外に住む場合には交通費がかさむ点も忘れてはいけません。職場の場所などを考慮して、住むエリアを決めましょう。

 

東京での家賃を抑える5つの方法

東京での家賃を抑える方法は、以下の5つが挙げられます。

  1. 家賃相場が安いエリアで探す
  2. 家賃の値下げ交渉をしやすい物件を選ぶ
  3. 繁忙期後を時期を狙う
  4. ルームシェアを利用する
  5. シェアハウスを利用する

ここでは、方法ごとの詳しい内容をみていきましょう。

 

方法①:家賃相場が安いエリアで探す

家賃相場が安いエリアで探すと簡単に家賃を抑えられます。

23区内であれば、大田区や世田谷区、中野区を選ぶのがおすすめです。23区以外を選ぶ場合は、23区に隣接している市を選ぶと高くなる傾向にあります。

ただ、家賃を抑えられてもよく訪れる場所まで遠くなり、交通費がかさばるようなケースも考えられます。家賃の安さだけでなく「通勤や通学のしやすさ」や「住みやすさ」といった点も考慮しましょう。

 

方法②:家賃の値下げ交渉をしやすい物件を選ぶ

家賃の値下げに応じてくれるのは、空室になるリスクを避けたいためです。人気物件であれば、空室だったとしても値下げの可能性は低いでしょう。

一方で、古いや狭い、遠いといった多少不利な点がある物件は、値下げの交渉に応じてもらいやすい傾向にあります。値下げ交渉をしやすい物件を探す条件は、以下のようなものが挙げられます。

  • バス・トイレが一緒
  • 和室
  • 築年数が古い
  • 駅から遠い

自身の中で優先順位を決め、条件を譲りながら値下げ交渉のしやすい物件を選びましょう。

 

方法③:繁忙期後を時期を狙う

賃貸物件の家賃は、季節によって変化する物件があります。不動産会社でいう繁忙期には、物件を探している人が多く、家賃の値下げ交渉も難しい時期といえます。

しかし、繁忙期を逃すと物件を探す人が減るため、空室にしたくないオーナーなどは家賃を下げる可能性があります。

繁忙期は一般には「12月から4月上旬くらい」までで、企業の異動が増える10月以降も比較的に物件を探す人の多い時期です。

ただし、あくまでも不動産会社やオーナーとの個人交渉になるため、家賃を下げない物件も多くあります。

 

方法④:ルームシェアを利用する

ルームシェアでは一つの賃貸物件を複数人で住むことで家賃を分担する暮らし方です。

東京だと家賃の高い2LDK以上や立地の良い物件も、一人で借りるより費用を抑えて住むことができます。
ルームシェアのメリットは家賃だけではなく、水道や光熱費、インターネットの通信料、さらに消耗品なども住む人で分担できるので生活費が大幅に安くなります。
例えば8万円のワンルームを一人で借りるより14万の2LDKを二人で住むことで、家賃や光熱費を含めて月々2万円以上節約することができます。

 

方法⑤:シェアハウスを利用する

東京で家賃を下げるなら、賃貸物件ではなくシェアハウスがおすすめです。

女性の方でも安心してお部屋を探すことが可能ですし、シェアハウスは必要最低限の物を持っていけば生活ができます。

というのも、家具家電付きの物件がありますので、その分出費を抑えられます。

さらに水光熱費込みの物件もありますので、東京で家賃を安くしたい人は、一度シェアハウスを探してみませんか?

東京で家賃の安いシェアハウスを探す

東京ベータで家賃を抑える!おすすめのシェアハウスをご紹介

おすすめ物件:TOKYO<β>武蔵関6

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【女性専用】西武新宿線で【新宿】まで乗り換えなし!都内主要駅まで30分前後でアクセス可能な好立地!
駅中の商業施設「エミオ武蔵関」をはじめ、駅周辺にはスーパーやコンビニが複数あり、お買い物に便利です!北口と南口にそれぞれ商店街があり、日常生活に必要なものは一通り揃えることができます。

おすすめ物件:TOKYO<β>都立家政10

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西武新宿線 都立家政駅 徒歩 8分
商店街を抜ければシェアハウスです。駅前にはスーパーマーケット(「ピーコック」)、レストラン、食料品店、コンビニ等があります。

おすすめ物件:TOKYO<β>新丸子

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【女性専用】
東急東横線【新丸子】駅は、東横線と目黒線が乗り入れているので元町・中華街駅まで約30分、渋谷駅まで約21分、池袋駅まで約34分で行けてアクセスも良好です! ちょっとした観光やショッピングにも楽々行けます!

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【女性専用】
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駅から1分圏内の場所にスーパーやコンビニ、薬局があるので、お買い物を済ませてから帰宅しやすく、日用品のお買い物には困りません。

節約したいならシェアハウス!

家賃をできるだけ抑えて節約するなら、シェアハウスがおすすめ!

TOKYO βでは東京で3万円台からお部屋をご準備。初期費用も3万円のみで入居可能なので、費用の負担が少なく気軽に新生活をスタートできます。
また、安心・安全なシェアハウスを東京都内を中心に約1,200棟、16,000部屋を保有しています。各所、さまざまなシェアハウスをご用意しているのでご自身のライフスタイルに合った物件をみつけることができます。

TOKYO βのシェアハウスとは

サービスの特徴①「入居者のサポート」

入居者のための限定アプリや、シェアモビリティなど入居者様の生活環境を充実させるためのサービスを随時アップデートしております。

サービスの特徴②「住み替えシステム」

選んだ物件との相性が合わなかったり、他のエリアで暮らしたい際に、TOKYO βの物件に空室があれば、簡単な手続きのみで住み替え可能です。

サービスの特徴③「充実した設備と安心・安全」

TOKYO β のすべての物件が同じブランドで管理されているため、同じ住み心地、同じサポート体制で安心してご入居いただけます。

東京でシェアハウスを探すなら TOKYO β

まとめ

本記事では、東京で家賃を安くする方法をご紹介しました。東京の家賃は高いですが、少しの工夫で抑えられます。

中でもおすすめなのが、東京βを利用したシェアハウスの活用です。女性専用や鍵付き個室もあるため安心して利用できます。憧れの東京生活をしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

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森岡 誠
この記事の監修者

森岡 誠

(マネージャー)

保有資格
宅地建物取引主任者 賃貸不動産経営管理士

株式会社三好不動産 東京支店 支店長。
大学卒業後、同社に入社、賃貸営業・賃貸管理で得た知見を活かし、現在はTOKYO<β>ブランドのシェアハウス運営を行っている。